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早点吃什么好?既有营养又好吃的

作者:www.shiweiyuan.com来源:www.shiweiyuan.com网址:http://www.shiweiyuan.com
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早餐应补充维生素,有些人尽管也吃了早餐,但是往往有量无质,感觉吃得很饱,但只是生理上的一种假象,其实处于营养饥饿或失调状态。比如糖分及油腻过多的早餐,反而会使人无法增强精力,昏昏欲睡;一些人则胡乱对付,食用不卫生甚至含有致病致癌的早餐,如化学原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作调料的豆奶等。


艺翔小吃培训学校致力于营养早餐研究与教学,做早餐所需食材均是纯天然绿色无污染,所做成品无任何添加,既营养又健康,美味。在艺翔小吃培训学校早点培训班毕业的学员,不论创业还是打工,工资收入较之前比较,都会有可观的增长甚至翻番。


艺翔早点培训学习项目,包括传统油条、无矾油条、炸油饼、小笼包、大包子(猪肉大葱、猪肉芹菜、猪肉萝卜、猪肉茴香、猪肉韭菜、猪肉芹菜、猪肉白菜,韭菜鸡蛋、胡萝卜木耳、香菇油菜、圆白菜粉条、麻辣豆腐、茄丁尖椒等13种馅的制作方法)、豆腐脑、豆浆、千里香馄饨、茶叶蛋、卤蛋、紫菜鸡蛋汤、鸡蛋汤、大米粥、小米粥、八宝粥、紫米粥、绿豆粥等技术学习。包教包会,终身免费复习。天天实操,培训老师认真负责。


一顿营养充足的早餐应该包括油条包子、米粥等碳水化合物,肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品,以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。由于现饮食过于精细,所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包,以摄取更多的粗纤维;吃了面包或饼干再喝牛奶或豆浆,有利于钙的吸收。早晨吃苹果是金,中午是银,晚上是铜。她认为,早上吃水果补充维生素的效果最好。


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